7天减掉4斤的减肥方法经验 2012-09-29 10:成都癫痫病医院08:08 来源：

我是个早就应该减肥的人，可是一直没有减肥的决心，LG也劝我不要减肥，家里人都劝我，结果导致我越来越胖。唉，真是的!不过癫痫病治不好吗在情人节那天我下定决心要减肥了，到今天正好一个礼拜了，减了4斤多。

下面说说经验，其实，我觉得是适合我的经验，仅供参考吧!

一定要喝一杯清水

1.每天早上起床一定要喝一杯清水，要慢慢喝 這樣能加快新陳代謝。

2.不管有没有感觉，每天坚持便便。一般减肥过程中，便便比较少，但是排出毒素很关键。

午餐一定要到1点之后再吃

3.早餐2汤匙米饭，蘑菇5小朵，洋白菜2片，白水煮开，再准备一个大一点的小盆，装些热水。吃菜的时候，先在水里涮涮，这样可以去除多余的油和盐。

每次饭后都要先站一会

7.每次饭后都黄冈癫痫的中医治疗要先站一会，再运动。能站着的时候，别坐着；能坐着的时候，别躺着。要是能做些具体的锻炼就更好了。可是我比较不能坚持，所以就是满地的溜达，只要动就有效果。

8.再吃完每样东西之后，一定黄冈癫痫的中医治疗要有一个记录。什么时候吃得什么，我就记癫痫是否可以生育在了一个台历上，很管用。吃之前看一看，起到督促作用。

减肥不是一朝一夕的事情

最后要说的就是，肥肉是长期累积成都治疗癫痫病的医院哪家最好的，那么减掉它们也不是一朝一夕的事情。我的减肥方法是可以长期坚持下去得，其他什么饿着不吃或者一天就吃一小点的减肥方法，我没办法坚成都治疗癫痫病哪家医院好持，那样对身体也不好。差不多就是这些了，等到我有大的成果的时候，再来和大家分享，就先说到这了，去吃个胡萝卜有点点饿。