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月子里可以瘦身么

爱美的女性在产癫痫诊断标准后一心想快速恢复姣好的身材,所以从月子里就开始进行瘦身了。月子是女性一生中比较重要的时期,此时瘦身要十分小心。

有些妈咪原本的少女身材,在产后完全走了样,就算喝水也会胖;有些妈咪就算生了几胎总是能够「瘦回来」,除了体质之外,瘦身的认知其实更是关键,不要老是想一朝瘦就享用终身,其实瘦身是一辈女性癫痫病该如何治疗效果才好子的功课,从准备怀孕时就要开始检视自己的体质,怀孕时、月子间的体重管理,到产后6个月的黄金减重期,一直到一辈子。很累吗?光是想就累!但是瘦身不只是让身材好看,更要让身体机能健康,正因如此,不管您选择哪些瘦身方法,要记住,健康是最大前提!

女性体重最容易增加有三个时机:(1)青春发育期(2)孕期(3)更年期。青春期若能开封治疗癫痫病医院哪里好保持体重,孕期也能保持正常体重,怀孕期间上升7公斤~12公斤,产后也将容易迅速恢复健康体态,广州哪家医院治白癜风而且医师发现产程进展顺利、婴儿健康的孕妇,都有在怀孕前后体重保持得宜的共同优点。孕期体重为产后瘦身之本怀孕前BMI24或体重7南京哪家医院治疗白癜风0公斤以上,孕期体重宜增加4~5公斤以内;怀孕前BMI27或体重80公斤以上,在妊娠末期尽量不要增加太多体重,产科预后较佳。曾有研究指出,怀孕前BMI值正常的妇女中,超过1/4孕期体重增加20公斤,或怀孕20周后平均每周增加0.68公斤,这些妈咪在产后6个月还会有4成无法消耗孕期堆积的体重。怀孕不是减肥的时机,但妈咪应该注意营养均衡和适量运动,以维持适当体重和体能。怀孕时运动的好处在于可改善体能状况,改善心血管功能,抑制体重增加和脂肪屯积,且可让产程顺利,减少妊娠并发症的发生。坐月子瘦身最Smart产后三个月是体重下降最引起癫痫病的原因快速的时间,然后体重下降的速度就会减缓,直到产后6个月。

由于有坐月子食补的传统观念,大多含高热量、也容易摄取过多的脂肪和胆固醇,当心腰围大增!产后月子有没有做好和产后瘦身有绝对的关系!坐月子的目的,是要让伤口尽快愈合,并使内分泌尽快恢复,让身体器官机能恢复到产前的正常运作。如果月子没有做好,使身体的伤口愈合不佳,内分泌就会失调,而身体也会自然的为了自保而将新陈代谢率降低,如此一来细胞代谢变慢,不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉,而且会堆积出更多的脂肪。

月子如果坐不好,就会落下月子病。所以,在月子中进行瘦身,要以保证充足的营养摄取为前提,否则定会得不偿失。


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