原料：雪里蕻2根（約200克） 水發黃豆100克 肉餡100克 干紅辣椒10根 蔥一節（約大拇指長） 姜一小塊（約蔥的一半）

调料：西班牙橄榄油3汤匙（45ml） 料酒1茶匙（5ml）生抽4茶匙（20ml）老抽1/2茶匙（3ml）香油1/4茶匙（1ml）

做法：

1、将雪里蕻冲净，泡在清水中浸泡20分钟，然后用手反复挤压菜叶，帮助盐份析出。然后倒掉浸泡的水，再用清水冲净后，用手攥干菜叶，切成5毫米长的小成年人得癫痫的原因丁。

2、锅中倒入清水，大火煮开后放入水发黄豆，改成中火煮5分钟后捞出沥干水分备用。

3、葱和去皮的姜，都切成碎末。肉馅放入碗中，调入料酒，生抽1茶匙（5ml），老抽搅匀后，倒入橄榄油再继续搅匀，腌制5分钟。

4、锅中倒入橄榄油，大火加热待油6成热时，放入肉馅快速炒散炒熟变色后捞出。

5、锅中继续倒入油，大火加热待油4成热时，放入辣椒和葱姜末炒出香味后，倒入雪里蕻煸炒约云南治疗癫痫好3分钟，用油将雪里蕻充分煸透。

6、放入煮好的黄豆治疗癫痫病的方式有哪些，倒入生抽3茶匙（15ml），倒入200ml清水青少年癫痫病因，煮开后改成中火继续炖呼和浩特哪家医院治疗癫痫病最好煮4分钟，直到汤慢慢收干，最后淋入一点点香油搅匀即可。

提示：

1、这道菜不管热着就米饭，馒头等主食吃，还是凉着配粥，都是个很可口的小菜。

2、一次多做点儿，放在盒子里放冰箱冷藏当保存，能保存至少2周。每次使用前，用干净勺子盛出，吃多少盛多少，不要用沾过唾液的成都神康癫痫病医院勺子去盛，那样，没吃的菜会容易长毛变质。

3、雪里蕻，在超市和菜市场有售，在制作前放在清水中浸泡20分钟，否则口味太咸了。炒出来还有一种生涩的味道。

4、水发黄豆在超市和菜市场有卖，但如果家里有干黄豆，最好能提前12小时把黄豆洗净，用清水浸泡12小时后，就可以用了。

5、在腌制肉类的时候，放入一些西班牙橄榄油，会让腌料的味道更好的融合进肉里，还能给肉形成一层保护层，在烹饪时，减少肉中水分的流失，吃起来口感更好。品质好的西班牙橄榄油，从颜色上看是黄绿色的，从味道上分辨有淡淡的果香。你可以通过外包装看颜色，通过试用品闻香味。

6、雪里蕻要用油充分煸炒透，味道才好吃。

7、因为雪里蕻有咸味，成都最好的癫痫医院生抽也有一定的咸度，因此这道小菜就不要再加盐了。