编者案：养老是目前人们比较关注的话题之一，那么怎么养老，怎么老有所乐，老年人的饮食问题等等，你了解多少呢?下面就跟去下面学习一下吧

老人早餐何时吃最适合

生活误区老年人早饭吃得越早越好

如今，很多人依然遵照着早睡早起身体好的养生经，尤其是一些老年人，他们的睡眠时间较短，乃至早上5点就起床了，儿童癫痫病有何治疗方法然后立即吃早餐。以为早饭吃得越早越好。其实，这是一种认识误区。

一般来说，老年人的消化功能本来就在逐步减弱

早餐吃得太早会进一步致使消化功能衰退，乃至还可能引发胃病等。过早吃早饭其实只是一种口腔、胃肠道的机械运动，老年人难以品出食物的美味江西治癫痫专科医院，由于此时人的味觉、消化道都还未彻底醒转。绝大多数情况下，消化系统的战士们一般都会在第二天早上七八时才醒过来，如果过早吃早饭，势必让战士们提早上岗，长此以往会干扰胃肠道的合理休息

加重胃肠道负阳江儿童癫痫医院担。营养专家也认为，过早吃早餐不利于老年人肠胃消化。

[专家建议]

老年人的最好早餐时间是早上七点到八点之间，因为人的生理生物钟配合外界大癫痫病的急救措施自然环境有一定的作息规律

当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动仍然在进行，以消化吸收晚餐摄入的食物，这种劳碌一直要持续到四川治疗癫痫病的医院清晨过后，然后开始休息，逐步进入睡眠期。如果已醒来

可以先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。老年人在起床后，吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃，清理肠胃残余废物。需要注意的是，老年人早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬和刺激性的食物

另外

早饭也不要吃得过饱，以避免超过胃肠的消化功能，致使消化功能下落。