月子中的油用胡麻油？胡麻油是怎样的一种油呢？月子餐都要用胡麻油吗？带着这些疑问，我们来学习一下一位妈妈的心得体会。

坐月子吃胡麻油？

好好的做月子是女人改变自己体质的最佳，最为高效的时期。而在做好月子中，健康的饮食占60分，正确的生活方式占20分，自身体质占20分。所以，月子期间的正确饮食是每个准妈妈和新妈妈都必须重视的。基于上述原因，我参加了4月24日德瑞佳举办的月子餐试吃会，下面记录下一位妈妈的心得体会，希望对各位同样关注的准妈妈和新妈妈们一些帮助。

Q1：做月子为什么要用胡麻油？

中医认为，麻油性味甘，具有润肠四川癫痫医院通便，解毒之效。据《本草纲目》记载：麻油“有润燥，解毒，止痛，消肿之功。”所以，使用麻油老年癫痫疾病，对产妇防止便秘，产后伤口收敛和止痛有很好的作用。

从西医来看，胡麻油富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”，我一向坚定母乳喂养，及时补充丰富的ω-3脂呼和浩特治疗癫痫病哪家医院最好肪酸是对保持宝宝大脑发育需要的最佳方法。另外，有研究表明：通常产妇ω-3脂肪酸水平会降到孕前的50%以下，如果缺乏过多，易得产后忧郁症。所以，世界卫生组织（WHO）建议：哺乳期妇女必须摄取充湖州治癫痫最好的医院足的ω-3脂肪酸。

Q2：胡麻油能用橄榄油代替吗？

不能。

从中医来看：橄榄油较胡七台河癫痫病重点医院麻油性寒，产妇“产前一团火，产后一块冰”，对于产妇来说，胡麻油更为适合。

从西医分析：橄榄油虽然同样含有丰富的不饱和脂肪酸和VitE，但其含量却不能与胡麻油相提并论。因为，胡麻油的α一亚麻酸含量在45%-60%之间，而橄榄油的α一亚麻酸的含量却只有1%。胡麻油的饱和脂肪酸含量为8%，比橄榄油低11%。（饱和脂肪酸主要作用是为人体提供能量，它可以增加人体的胆固醇和中性脂肪，摄入过多易造成肥胖，“三高”等心血管疾病。）而橄榄油含量最多的单不饱和脂肪酸（ω-9脂肪酸为85%）是对人体无益的成分。而胡麻油含量最多的是α一亚麻酸（ω-3脂肪酸为45%-60%）是对人体有益的营养成分。而研究表明：EPA,DHA都由α一亚麻酸转化而来。所以，胡麻油又有“草原鱼油”的美称。并且，α一亚麻酸有抗炎作用，对于产后子宫恢复，产后对机体的损伤的恢复有很好的作用。

综上所述，胡麻油比橄榄油更适合做月子是使用。

Q3：胡麻油是黑麻油吗？

在试吃之前，我也一直将两者混淆，只当是别称。其实，胡麻油是胡麻籽癫痫检查项目压榨而来，而黑麻油是黑芝麻压榨而成都癫痫专科医院成。而胡麻油的α一亚麻酸的含量远远高于黑麻油。所以，我建议选择胡麻油。

以上是一位妈妈在听讲座和心得体会，妈妈们在月子里的油的摄入是很重要的哦，所以选对油也是十分关键的。