文章导读

随癫痫病大发作护理连云港治疗癫痫病最权威医院着社会竞争压力的日渐增大，人们的身体和心理都饱受着不同的摧残，疾病的出现也趋向于高频发阶段，因此养生的话题就被提了出来。而市面上也出现了各种各样的养生方法，其中养生专家提出了一种行走坐卧的方式，却受到了有些朋友的质疑。那么行走坐卧皆养生对吗?接下来的时间就让我们一起进入到今天的学习。

走坐卧皆有养生学问：

以"卧"养气， 以"坐"养神，以“立”养骨，以“看”养血，以“行”养筋

自古中医就有“五劳所伤”的说法，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤河南癫痫病医院哪家好肉，久立伤骨，久行伤筋”

但若能合理调养，会收到意想不到的保健功效。

以“卧”养气。冬春睡眠养生重保暖，注意身暖头凉，睡眠才安，才可减少慢性疾病的发作。但不可贪睡，应适当增加室外活动

散步、多晒太阳都是消除寒冬郁闷、增强活力的良药。还应注意饮食调养，宜用熟食，忌生冷黏腻，桂圆莲子汤、莲子芡实汤等，适宜调养睡眠。

以“坐”养神。适当静坐休息

能促使人心平气和、精神爽朗、睡眠良好，有防病、延年作用。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背、跷“二郎腿”。

以“立”养骨。适当的站立，可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，激发人体新陈代谢，相应地疏通经络。还能使气血下行，血压降低，精神振奋，有利于大脑的适当休息，使全身舒适。还应经常进行适度的全身性活动，以维持肌肉、骨骼、关节、韧带的正常功能。

以“看”养血。看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，可使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充足旺盛，这是“视养血”的道理，但不宜过度。还应成都癫痫专科医院注意身体的保暖和膳食的癫痫病的最新疗法营养搭配，保持气血充足。

以“行”养筋。冬季寒冷

多在阳光下散步，容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，提高机体的抗病能力。在身体条件允许时，也可进行快走和慢跑锻炼。

相信通过上面几段文字内容的学习，越来越多的朋友都会对行走坐卧这种养生方式有了更多的了解。其实仔细想起来，这是非常简要我们在日常生活中稍加留意和重视就可以办到的。所以朋友们还在等着什么呢?赶快把这种养生方法告诉身边的朋友和亲人吧。