一、产后妊娠纹如何预防生活篇

其实妊娠纹是防不胜防的，并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。爱漂亮的孕妈咪们必须付出多一点的努力，下面是有有经验的妈妈们总结，给准妈妈参考：

1、控制孕妈体重

很多孕妈为了输送足够的养分给胎儿癫痫病手术治疗风险，大吃大喝，导致体重超标，会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。一般来说，在怀孕时儿童癫痫病医院体重增长的幅度，每个月的济南癫痫病医院哪家好体重增加不宜超过2公斤，所以孕妈吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样，控制体重可郑州康好癫痫医院地址以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

2、涂抹橄榄油、妊娠纹霜预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者妊娠纹霜按摩腹部，可以在一定程度预防妊娠纹。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

3、要注意锻炼身体

每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，控制体重增长，还能预防头盆不正。

4、使用托腹带

怀孕到4个月时，胎儿的体重开始稳定地增加，建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

5、合身文胸

怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

二、产后妊娠纹如何预防饮食篇

饮食营养均衡怀孕期间准妈妈多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。下面给各位妈咪们介绍几种方法增加皮肤的弹性：

1、富含胶癫痫病手术治疗风险原蛋白的食物

由于皮肤胶原纤维由蛋白质所构成，所以可成都最好的癫痫病医院以多摄取含丰富蛋白质的食物，如海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。

2、富含维生素及矿物质的食物

维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、直接服用胶原蛋白

胶原蛋白被专家称为肌肤软黄金。服用胶原蛋白，可以使皮肤润泽、光滑、充满弹性。孕妇适合服用胶原蛋白粉或纯胶原蛋白产品，如果胶囊里添加了其他辅助成分，一定要鉴别一下是否有激素等不适合孕妇服用的物质。